Uderzaj w kolana, lub genu valgum, jak się to czasem nazywa, jest czymś, czego wiele dzieci doświadcza przed osiągnięciem wieku młodzieńczego.
W rzeczywistości wiele dzieci w wieku od 2 do 7 lat będzie miało kolana lub kolana, co jest naturalną częścią rozwoju ich kości.
Co to jest Knock Knees
Kolana kolanowe to problem z ustawieniem kolan, polegający na tym, że kolana mają tendencję do zakrzywiania się do wewnątrz, a kostki pozostają oddzielone.
Jak możesz sobie wyobrazić, jeśli kolana stale ocierają się o siebie, może to powodować duży dyskomfort, a nawet ból.
Jak zdiagnozować pukanie w kolanach
Koślawość genu zwykle diagnozuje się poprzez pomiar kąta kości piszczelowej względem kości udowej.
Lekarz diagnozujący może również poprosić Cię o wyprostowanie się i ocenę odległości między kostkami.
Lekarz może również zlecić badanie rentgenowskie w celu ustalenia ciężkości i przyczyny deformacji kolana.
Raporty dotyczące naprawy stawu kolanowego My Knock Knee Fix że lekarzem odpowiedzialnym za ocenę stłuczeń kolan oraz określenie przyczyny i ciężkości urazu jest ortopeda.
Większość lekarzy ortopedów ma wieloletnie doświadczenie w leczeniu kończyn dolnych, takich jak kolana.
Do tego lekarza należy się udać, aby ustalić dokładną przyczynę pukania w kolana w wieku dorosłym i co można zacząć robić, aby wyprostować nogi.
Najczęstsze przyczyny pukania kolan
Istnieje wiele różnych rzeczy, które mogą powodować pukanie kolan.
Niektóre z najczęstszych przyczyn pukania kolan u dorosłych obejmują.
Niech joga stanie się częścią Twojej fitnessowej podróży w 2022 rokuOtyłość
Otyłość nie powoduje bezpośrednio puchnięć w kolanach, ale z pewnością może mieć duży pośredni wpływ na to, jak bardzo kolana zginają się do wewnątrz.
Powodem, dla którego otyłość może być uważana za przyczynę pukania kolan, jest to, że wywiera ona duży nadmierny nacisk na kolana, co pogarsza koślawość kolan.
Na artretyzm
Zapalenie stawów, zwłaszcza zapalenie stawów kolanowych, jest główną przyczyną pukania kolan u dorosłych.
Ponieważ zapalenie stawów zżera stawy kolanowe, szybko prowadzi do deformacji stawów, takich jak stłuczone kolana lub kolana.
Dwie główne formy zapalenia stawów, które mogą powodować nieprawidłowe ustawienie wokół kolana, to reumatoidalne zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów.
Niewydolność nerek
Niewydolność nerek to choroba atakująca nerki, powodująca kolana, ponieważ uniemożliwia nerkom utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia.
Zranienie
Każdy rodzaj urazu kości nóg lub kolan może powodować pukanie kolan w wieku dorosłym.
Kiedy uraz ma miejsce i nie jest odpowiednio leczony, powoduje to, że rozwój kości i stawów w kolanach zaczyna się przechylać do wewnątrz.
Są to główne przyczyny pukania kolan u dorosłych.
Najlepsze leczenie kolan kolanowych będzie w dużej mierze zależeć od przyczyny.
Dlatego ważne jest, aby umówić się na wizytę u dobrego lekarza ortopedy, który pomoże Ci ustalić dokładną przyczynę stanu puchnięcia kolana.
Gdy już poznasz dokładną przyczynę pukających kolan, możesz rozpocząć leczenie.
Jak naprawić kolana Knock u dorosłych
Jeśli chodzi o leczenie kolan dostępnych jest wiele różnych opcji.
Czy spożywanie octanu THC O łagodzi ból stawów?Ortezy kolan Knock
Pierwszą opcją często zalecaną w leczeniu kolan są aparaty ortodontyczne.
Te ortezy kolan przyczepiają się do nogi i pomagają stopniowo zmieniać pozycję kolan.
Wadą ortezy jest to, że trzeba ją nosić przez cały dzień pod ubraniem.
Dla niektórych osób może to być za dużo, ponieważ sprawia, że ubrania wyglądają na nieporęczne, a noszenie ortezy przez cały dzień nie jest czymś, co niektórzy chcą robić.
Ćwiczenia na kolana
Istnieje kilka ćwiczeń, które z czasem mogą pomóc skorygować kolana.
Jednym z najlepszych ćwiczeń na naprawę kolan są wykroki.
Wykroki pomagają w korekcji kolan, ponieważ wzmacniają i rozluźniają mięśnie odwodzicieli bioder, co może powodować skręcanie kolan do wewnątrz.
Aby prawidłowo wykonać rzuty, wykonaj poniższe czynności.
- Stań w pozycji prostej, stopy rozstawione na szerokość barków.
- Teraz wykonaj krok do przodu prawą stopą, podczas gdy lewa stopa pozostaje w pierwotnej pozycji.
- Zegnij prawe kolano przed sobą pod kątem 90 stopni, podczas gdy lewa noga z tyłu pozostaje tak prosta, jak to możliwe.
- Kiedy osiągniesz kąt 90 stopni z prawą nogą przed sobą, utrzymaj ten odcinek przez kilka sekund, zanim powrócisz do pozycji wyjściowej.
Powtórz powyższe kroki w około 10 powtórzeniach, a następnie przejdź do zginania lewej nogi przed sobą pod kątem 90 stopni.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty w tym lub jakimkolwiek innym ćwiczeniu korygującym stłuczenie kolan, musisz wykonywać je konsekwentnie dzień po dniu.
Nie spodziewaj się, że będziesz wykonywać te ćwiczenia jak rzuty i zobaczysz, że Twoje kolana zaczną się prostować w ciągu tygodnia lub dwóch.
Może minąć co najmniej kilka miesięcy, zanim zaczniesz widzieć, jak kolana uginają się i ustawiają w prostszej pozycji po codziennym ćwiczeniu odpowiednich mięśni.
Chirurgia kolana Knock
Jeśli wszystko inne zawiedzie, wykonaj operację kolana, np osteotomia to najlepszy sposób na trwałe pozbycie się koślawości genu.
Jednak ten zabieg chirurgiczny wiąże się z pewnymi skutkami ubocznymi i ryzykiem, a przede wszystkim cena tego rodzaju operacji może przekraczać Twój budżet.
Podczas osteotomii chirurg odetnie i usunie kawałek kości z kości piszczelowej lub udowej, a następnie ponownie ustawi nogę.
Wskaźnik powodzenia tej operacji jest całkiem dobry, ale sprawdź, czy Twoje ubezpieczenie obejmuje tego typu operację, aby uniknąć ponoszenia wysokich kosztów tego typu leczenia.
Podsumowanie
Teraz, gdy już wiesz, co powoduje pukanie kolan u dorosłych i znasz kilka sposobów leczenia, powinieneś udać się do lekarza już dziś i dowiedzieć się, jaka jest najlepsza opcja, aby ustawić nogi w prostszej pozycji.
