Często mówi się nam, że obecnie wszyscy jesteśmy bardziej niezdrowi niż kiedykolwiek w historii. Pragnę jednak powiedzieć, że w Wiktorii dożywano około 60. roku życia, a w średniowieczu można było cieszyć się spełnionym życiem, czyli do 30. roku życia.
Utrzymuj zdrowy mózg w środowisku bogatym w technologię
Powiedziawszy to, istnieje wiele problemów związanych z naszym stylem życia w dzisiejszych czasach, a wiele z tych problemów jest spowodowanych – lub przynajmniej zaostrzonych – przez nowoczesną technologię. Nagle staliśmy się społeczeństwem uzależnionym od technologii, jednak dzięki kilku drobnym zmianom można stać się częścią współczesnego świata, zachowując przy tym świeżość ciała i umysłu.
Zdrowszy odpoczynek
Niektórzy ludzie mogą postępować właściwie, jeśli chodzi o dietę, ćwiczenia, życie społeczne i dobre samopoczucie emocjonalne, ale ostatecznie i tak pozostaną wrakiem, tak jak reszta z nas. Najprawdopodobniej będzie to wynikać z ich nawyków związanych ze snem. Eksperci zaczynają zdawać sobie sprawę, jak ważny jest dla nas sen – nie tylko jego ilość, ale także jakość.
Powinieneś uzyskać od 7 do 9 godzin (różni się dla każdej osoby, ale 8 to dobry cel) i musisz przestać oglądać telewizję lub patrzeć na telefon/tablet na około godzinę przed pójściem spać. Światło emitowane przez urządzenia nie pozwala Twojemu mózgowi zapaść w prawidłowy sen.
Powinieneś także unikać sprawdzania telefonu w pierwszej kolejności, ponieważ nie ma nic bardziej przygnębiającego obudzić się w obliczu ostatniej eskalacji w okresie poprzedzającym trzecią wojnę światową i całkowitą zagłada rodzaju ludzkiego …w każdym razie, idź dalej.
Technologia noszenia: kurtka GAMMA to grafenowa kamizelka kuloodporna do codziennego użytkuOgraniczanie uzależnień
Ludzie kochają dobre uzależnienia. To jedna z niewielu rzeczy, w których jesteśmy naprawdę dobrzy. Dawno minęły czasy, kiedy byliśmy uzależnieni tylko od jedzenia, alkoholu i narkotyków, teraz musimy zmagać się z gier uzależnienie (widocznie), dodatek do hazardu online i uzależnienie od smartfonów.
Znalezienie przyczyny tych uzależnień i wyeliminowanie ich źródła ogromnie poprawi ogólną jakość życia. Jeśli chcesz uzyskać dodatkową pomoc, sprawdź te wskazówki ze slotsexpert.com jeśli twoją szczególną wadą jest hazard.
Odłóż kontroler
Nie mamy już kontroli, nawet gdy trzymamy kontroler, czy to w przypadku telewizora, konsoli Xbox, czy głośnika Bluetooth. Jesteśmy zdani na łaskę gadżetów i technologii, zamiast być jej panem. Weź książkę lub odtwórz starą płytę winylową; albo jeszcze lepiej, wyjdź na zewnątrz i idź na spacer! Odejście od technologicznych „hobby” ogromnie poprawi Twój stan psychiczny.
Bądź w chwili
Jest to rozszerzenie poprzedniej sekcji, ale uważam, że ten artykuł potrzebował dodatkowego podtytułu. Najszczęśliwsi ludzie na tym świecie to ci, którzy otaczają się innymi ludźmi, takimi jak przyjaciele i rodzina. Spotkanie z bliskimi to najlepszy sposób na wypędzenie demonów i przywrócenie szczęśliwego nastroju.
Tak więc, będąc z nimi, odłóż telefon i przestań tweetować; czytając najnowsze plotki na temat Beyoncé; lub graj w Angry Birds 47 (lub w cokolwiek, co aktualnie robimy) i rozmawiaj ze sobą! To naprawdę takie proste… nie martw się, możesz mi podziękować później.
