Czy ostatnio dni wydają się zlewać w jedną całość? A może czujesz, że nie jesteś już tak bystry jak kiedyś? Oto oznaki wpadnięcia w rutynę, dzięki której nie będziesz sam.
Nawet jeśli znajdziesz się na obiecującej ścieżce kariery z satysfakcjonującym życiem domowym, łatwo jest wpaść w stagnację mentalną, podążać tymi samymi rutynami i wykonywać te same zadania.
Na szczęście istnieje kilka prostych wyjaśnień tego zjawiska i łatwy sposób na odzyskanie poczucia ostrości i witalności: trening mózgu i rozwijanie umiejętności poznawczych.
Nauka stojąca za treningiem mózgu
Zanim zastanowisz się, w jaki sposób możesz zająć się swoim poznaniem, ważne jest, aby omówić pochodzenie „kolei”. Jesteśmy stworzeniami kierującymi się nawykami i nasze mózgi są do tego przystosowane.
Jesteśmy świetni w znajdowaniu wzorców, a część nasz mózg nazywa się grzbietowo-boczną korą przedczołową został zaprojektowany specjalnie w celu zastosowania zasad wzorców z przeszłości do teraźniejszości. Im więcej wzorców widzimy, tym więcej tych samych zasad stosujemy i tym mniej musimy myśleć nieszablonowo. W rezultacie mniej wykorzystujemy nasze umiejętności poznawcze.
Istnieje termin naukowy opisujący zjawisko stojące za uczuciem stagnacji poznawczej: neuroplastyczność. Zasadniczo mózg jest organem adaptacyjnym, który stale się rozwija, uczy i zmienia swoje ścieżki. Ale po pewnym wieku ta neuroplastyczność może się zmniejszyć.
Jest to nieuniknione, ale dalszy spadek można przypisać przyczynom środowiskowym; pomyśl o mózgu jak o mięśniu, a brak ćwiczeń prowadzi do atrofii.
Jak napisać esej na poziomie uniwersyteckim | Prosty przewodnik po sukcesie w pisaniu prac akademickichĆwiczenie tego mięśnia – Myśleć poza szablonowoi większe wykorzystanie umiejętności poznawczych – buduje więcej ścieżek neuronowych, co prowadzi do bystrszego umysłu i nowego, poznawczego spojrzenia na życie. Jak zatem przełamać rutynę? A jak rozwijać swoje zdolności poznawcze?
Powrót do edukacji
Wielu dorosłych traktuje poczucie stagnacji jako znak, aby całkowicie zweryfikować swoją trajektorię. Mogą zdać sobie sprawę, że ich praca nie jest tak satysfakcjonująca jak wcześniej, i będą szukać możliwości przekwalifikowania się w innej dziedzinie.
Inni mogą zdać sobie sprawę, że ich wolny czas stał się rutynową rutyną polegającą na jedzeniu i oglądaniu telewizji, i będą szukać nowych zajęć, aby poszerzyć swoją wiedzę.
Niezależnie od tego, Dojrzała edukacja stała się popularną metodą aby ludzie ponownie zaangażowali swoje umysły, niezależnie od tego, czy pracują nad zdobyciem kwalifikacji, aby ułatwić zmianę kariery, czy po prostu na nowo odkrywają ciekawość w temacie, który ich pasjonuje.
Pomysły na rozwijanie umiejętności poznawczych w domu
Oczywiście rozwiązanie rutyny nie musi skutkować poważną decyzją lub drastycznym posunięciem; możesz czuć się całkowicie szczęśliwy w swojej obecnej sytuacji i jedynie chcieć odzyskać tę mentalną iskrę.
Istnieją proste sposoby, które możesz zastosować w zaciszu własnego domu, aby ćwiczyć mózg i na nowo odkryć swoje umiejętności poznawcze, zaczynając od skromnej części codziennej gazety zawierającej puzzle.
Codzienne łamigłówki
Gry logiczne takie jak Sudoku i Kakuro są powszechne w sekcjach puzzli w gazetach i stanowią przystępny sposób na aktywację słabo wykorzystywanych części mózgu.
10 najlepszych uniwersytetów w KansasIch ukończenie wymaga poznania nieznanego zestawu reguł, a ich opanowanie wymaga stworzenia własnych systemów ich rozwiązywania. Jeśli z łatwością poradzisz sobie z tymi łamigłówkami, możesz przejść do innych rodzajów łamigłówek, od łamigłówek logicznych po kryptogramy.
Strategie testowania
Tworzenie systemów i strategii nie jest czynnością wyłącznie związaną z łamigłówkami; gry karciane, takie jak blackjack i poker, zapewniają nowe sposoby sprawdzania umiejętności poznawczych i nie wymagają do gry fizycznego stołu.
Zamiast tego możesz skorzystać z stale powiększająca się lista nowych kasyn online aby grać w różnorodne gry w domu. Te platformy internetowe są nie tylko dostępne, ale także różnorodne, a dostępność i różnorodność gier stołowych na tych platformach pozwalają graczom testować nowe strategie i umiejętności krytycznego myślenia w domu.
Nowe hobby
Możesz także wykorzystać swój wolny czas, aby nauczyć się czegoś zupełnie nowego – bez konieczności angażowania się w dalszą edukację. Zamiast tego możesz wziąć udział w wieczorowych zajęciach z interesującego Cię przedmiotu lub pomóc zdobywanie nowego hobby.
Poznanie tematu wykraczającego poza twoją dotychczasową wiedzę może poszerzyć twoje horyzonty i ponownie zaangażować ośrodek uczenia się w mózgu, nawet po całym życiu rutyny. Możesz nawet znaleźć nowe hobby w Internecie. Istnieje wiele kursów online, a nawet samouczków na YouTube, które pomogą Ci zaangażować się w nową rozrywkę i opanować ją.
Twój mózg to cudowna rzecz, która potrafi przystosować się do nowych pomysłów i umiejętności niezależnie od sytuacji. Mając odpowiedni impuls i właściwy cel, możesz na nowo odkryć tę mentalną iskrę i podnieść się z rutyny.
