Jeżeli cały dzień siedzisz przy biurku i cierpieć na ból pleców, być może postanowiłeś po prostu cierpieć z powodu tego dyskomfortu przez resztę swojego życia. Ból pleców często wydaje się nie mieć jednego źródła, co może sprawić, że stracisz nadzieję, że może się poprawić. W rzeczywistości kręgosłup jest połączonym systemem.
Brak równowagi w dowolnej części tego układu powoduje reakcję bólową w innych częściach układu. Ponieważ pracownicy biurowi spędzają większość czasu na krzesłach biurowych, jest wysoce prawdopodobne, że odczuwany przez Ciebie dyskomfort jest związany z niewłaściwym krzesłem.
Co sprawia, że krzesło jest dobre?
Jeśli niewłaściwe krzesło może spowodować ból pleców, co sprawia, że krzesło jest odpowiednie? Istnieje kilka czynników, które powodują, że krzesło powoduje ból pleców, a odpowiednie krzesło przeciwdziała każdemu z nich.
Regulacja wysokości siedziska
Ból pleców zaczyna się poniżej najniższego punktu bólu, a cały ból powyżej tego punktu jest spowodowany próbą zrównoważenia problemów przez ciało spod nich. Dostosowanie wysokości siedziska, aby ustawić nogi w odpowiedniej pozycji, aby wyrównać biodra, zapewni reszcie kręgosłupa solidną podstawę.
Poduszka do siedzenia
Wiele osób uważa, że bardzo miękka poduszka siedziska jest pomocna, ale w rzeczywistości lepiej sprawdzi się dość twarda poduszka. Będzie ona wytrzymywać ciężar Twojego ciała przez cały dzień bez kompresji, dzięki czemu będzie mogła utrzymać kręgosłup tam, gdzie powinien.
Podparcie odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Przechodząc w górę kręgosłupa, kolejnym ważnym elementem jest odpowiednie podparcie odcinka lędźwiowego. Kiedy stoimy, nasz kręgosłup tworzy krzywą w kształcie litery S. Zwęża się nad biodrami, a następnie wygina się w ramionach, a następnie tworzy drugą krzywą do wewnątrz przy szyi. Kiedy jedna krzywa jest nieprawidłowa, następna ją kompensuje, powodując dyskomfort.
Jak domowa opieka zdrowotna może być opłacalna podczas pandemii?właściwy podparcie lędźwi zapobiegnie prostowaniu dolnej części pleców, gdy siedzisz i się męczysz. Utrzyma to górną część kręgosłupa w jednej linii, dopóki opierasz się o podparcie lędźwiowe.
Podłokietniki
Mogłoby się wydawać, że nie ma to wpływu na kręgosłup, jednak podłokietniki utrzymują dłonie na odpowiedniej wysokości do pisania, bez konieczności podtrzymywania ciężaru opuszczonych rąk przez ramiona przez wiele godzin.
Dobrej jakości podłokietniki dostosowują się do wysokości ramion lub można je przesunąć, aby nie przeszkadzały, dając swobodę wyboru pozycji siedzącej.
Górna część ciała
Jedną z naturalnych reakcji na zmęczenie jest garbienie się. Niestety, jest to trochę jak toczenie kamienia w dół, ponieważ kiedy się garbisz, tworzysz nacisk i szczypanie, co sprawia, że chcesz się bardziej garbić, co sprawia, że bardziej cię boli itd.
najlepszym krzesło na ból pleców zachęci Cię do siedzenia w pozycji wyprostowanej, bez względu na to, czy opierasz się o oparcie, czy pochylasz się do przodu.
Świetnym przykładem krzesła, które to robi (a także wszystkie inne rzeczy, o których wspomniano) jest Backstrong C1. To krzesło zostało zaprojektowane przez chiropraktyka, aby zachęcać do pozytywnej postawy, kiedykolwiek siedzisz na nim.
Siedzisko obraca się, więc odpowiednio zmienia pozycję bioder, niezależnie od tego, w jakiej pozycji się znajdujesz. Ma nawet zestaw ćwiczeń, które możesz wykonywać na krześle, aby utrzymać silny i zdrowy rdzeń.
7 wskazówek, jak poprawić jakość snuJak widać, jest to możliwe prawy fotel, aby poprawić swój komfort, a nawet całkowicie wyeliminować ból pleców. Kup krzesło, które łączy podparcie lędźwiowe z odpowiednią wysokością siedziska, ruchomymi podłokietnikami i wsparciem postawy, a szybko poczujesz ogromną różnicę!
